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Sopas y Crucigramas

Orientación y valores · De 7 a 12 años

Sopa de letras de calma y atención plena

18 palabras en tres niveles. Juega aquí o descarga el PDF con la hoja de solución.

  • Gratis, sin registro
  • Nivel sugerido: medio

¿Mejor con pistas? Crucigrama de calma y atención plena con respuestas

Juega o imprime: sopa de letras de Calma y atención plena

Jugar en pantalla (se abre en otra pestaña)

Jugar en el modo niño: fichas grandes, pistas y estrellas, sin anuncios.

Personaliza este tema: palabras, logo y título

Paso 1: Palabras

La hoja usa las 18 palabras del tema. Para cambiarlas, ábrelo en el generador.

Se abre el generador de sopas de letras con esta lista cargada.

Paso 2: Tu hoja

Todo es opcional: la hoja ya sale lista.

Cámbialo si quieres; si lo borras, va el título del tema.

Quedan 42 caracteres de 80.

Cambia sola con la dificultad hasta que la edites.

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Diseño de la hoja

Todo en grises; los adornos quedan para colorear.

¿Otra vez la misma hoja? Guárdala en este navegador.

Más opciones Letra del título, datos del colegio, renglones y papel
Papel
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Datos del colegio

Van arriba de la primera hoja, junto al logo. Todos son opcionales.

Hoy, si no la cambias. Bórrala para que cada alumno la escriba.

Renglones para el alumno

Los enlaces para compartir llevan el diseño y el título, pero no tu logo ni tus datos.

Paso 3: Descarga o imprime

Primera hoja del alumno, tal como sale en el PDF.

Sobre esta sopa de letras

La atención plena consiste en prestar atención a lo que pasa en el momento presente, en el cuerpo, la respiración y los sentidos, sin juzgarlo. En muchas escuelas se usa con ejercicios cortos para empezar el día, volver del recreo o calmarse después de un conflicto. Esta colección reúne dieciocho palabras sobre esos momentos de calma.

Incluimos la respiración (inhalar y exhalar), algunas técnicas conocidas en el aula, como el frasco de la calma, la técnica de la tortuga o el escaneo del cuerpo, y palabras para nombrar lo que se siente antes y después: estrés, ansiedad, latidos rápidos, serenidad. Las pistas son instrucciones suaves que el docente puede leer en voz alta mientras el grupo hace el ejercicio.

No hace falta experiencia previa ni materiales especiales: bastan un minuto de silencio y la voluntad de probar. Si un alumno no quiere cerrar los ojos o participar, puede mirar un punto fijo o simplemente quedarse tranquilo. Combina bien con la sopa de las emociones.

Atención plena y Ojos cerrados se escriben juntas y tienen trece y doce letras; Respiración tiene once. Globo y Mente son de las más cortas. Inhalar y Exhalar se parecen mucho y conviene leerlas con cuidado.

Tres niveles con la misma lista

Las 18 palabras son las mismas en los tres niveles; cambian las direcciones y el tamaño de la cuadrícula. Para este tema sugerimos el nivel medio (1.º a 3.º, 4.º a 6.º). El selector «Dificultad», arriba, cambia la sopa al instante y el PDF sale con el nivel elegido.

NivelDireccionesCuadrículaPara quién
Fácil Las palabras están en horizontal (de izquierda a derecha) y en vertical (de arriba abajo). 19 × 19 De 5 a 7 años, o para empezar
Medio (sugerido) Las palabras están en horizontal, en vertical y en diagonal, siempre hacia adelante. 19 × 19 De 8 a 10 años
Difícil Las palabras están en horizontal, en vertical y en diagonal, hacia adelante y al revés. 21 × 21 Desde 11 años y adultos

Las 18 palabras de la sopa

Van de 5 a 13 letras. En la cuadrícula aparecen sin tildes y las que son de dos palabras van juntas, sin espacio; aquí están bien escritas, para leerlas en voz alta antes de empezar. Las pistas de cada una están en el crucigrama de calma y atención plena.

  • Respiración (11)
  • Inhalar (7)
  • Exhalar (7)
  • Atención plena (13)
  • Meditación (10)
  • Presente (8)
  • Relajación (10)
  • Sentidos (8)
  • Tortuga (7)
  • Globo (5)
  • Serenidad (9)
  • Frasco (6)
  • Ansiedad (8)
  • Mente (5)
  • Ojos cerrados (12)
  • Escaneo (7)
  • Latidos (7)
  • Estrés (6)

Ideas para usarla en clase o en casa

  • Hagan un frasco de la calma por curso con una botella, agua, pegamento transparente y brillantina; úsenlo cuando el grupo esté muy inquieto.
  • Empiecen cada clase de la semana con un minuto de respiración del globo: inhalar en cuatro tiempos, exhalar en seis.
  • Practiquen la técnica de la tortuga con los más pequeños: ante un enojo, se encogen, respiran tres veces y luego salen a hablar.
  • Después de un ejercicio de escaneo del cuerpo, cada alumno dibuja dónde sintió tensión y dónde sintió calma.

Cómo imprimirla

Pulsa «Descargar PDF» bajo la sopa. Sale en tamaño carta o A4 (lo eliges en «Personaliza este tema»), con renglones para el nombre y la fecha, la lista de palabras con una casilla para tacharlas y, al final, la hoja de solución con cada palabra marcada en un color. Si la vas a fotocopiar para un grupo, imprime solo la primera página. Con «Otra disposición» obtienes una cuadrícula distinta con las mismas palabras: útil para que dos compañeros de banco no se copien. ¿Necesitas varias hojas del mismo curso? En la lista de sopas para imprimir descargas cualquier tema con un clic.

Preguntas frecuentes

¿Para qué edad es esta sopa de letras?

La sugerimos de 7 a 12 años (1.º a 3.º, 4.º a 6.º), en nivel medio. Para más chicos, elige «Fácil» y lee las palabras en voz alta; para más grandes o adultos, «Difícil», con palabras en las 8 direcciones.

¿Trae las respuestas?

Sí. El PDF trae una segunda página con la solución: cada palabra encerrada en su propio color y con un contorno distinto, que se distingue incluso impreso en blanco y negro. En pantalla, el interruptor «Ver solución» las marca en la cuadrícula.

¿Puedo cambiar o agregar palabras?

Sí: abre «Personaliza este tema», bajo la sopa, y pulsa «Cambiar las palabras». Se abre el generador con esta lista cargada; ahí agregas, quitas o cambias palabras, pones tu logo y descargas tu propia versión.

¿Es gratis? ¿Puedo fotocopiarla?

Sí. Puedes imprimir y fotocopiar las hojas para tu clase o tu familia sin pedir permiso. Las palabras son de redacción propia.

Las palabras de este tema son vocabulario de uso común y de redacción propia; no citan datos que dependan de una fuente externa. Revisada el 1 de octubre de 2026.

Quién mantiene esta página

La mantiene Giordano Nobles. Última revisión: . Hace herramientas web gratuitas que funcionan en el navegador. Cada sopa y cada crucigrama se generan con lógica probada: todas las palabras, una sola vez y sin groserías en el relleno.

Los datos salen de las fuentes oficiales listadas arriba y la lógica tiene pruebas automáticas con casos resueltos. Todo el cálculo ocurre en tu navegador.

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